心率变异性——自主神经功能的指标

心率变异性：自主神经功能的指标
心率变异性（HRV）源自心电图（ECG），是指心率中自然发生的逐搏变化。

自主神经系统（ANS）是神经系统中控制人体许多内部功能的部分，包括心率、呼吸频率、胃肠蠕动以及不同腺体的分泌等众多重要活动。众所周知，心理和情绪状态会直接影响自主神经系统的活动。IHM 的许多研究都利用心率变异性或心节律的分析，考察情绪对自主神经系统的影响，这扇动态之窗可透视自主神经的功能与平衡。过去人们认为心脏在静息时的节律性跳动是单调而规律的，而现在我们了解到，健康心脏在静息状态下的节律实际上出奇地不规则。在计算平均心率时，这些瞬时变化往往被忽略。心率变异性（HRV）源自心电图（ECG），正是对这些自然发生的逐搏心率变化的测量。 

大量研究表明，HRV 既是生理韧性的重要指标，也是行为灵活性的重要指标，反映个体有效适应压力与环境需求的能力。显然，过度的不稳定不利于生理机能的高效运转，但变异过少也可能是病态的。生物体关键调节系统中适度水平的变异性，对于体现健康功能的内在灵活性与适应力至关重要。一个简单的类比恰能说明这一点：正如即将接发球的网球选手变换站姿有助于迅速适应，健康人的心脏也同样保持敏感而有韧性，随时准备在需要时发生反应。 
 

心率的正常变异源于自主神经系统两个分支的协同作用，它们与机械、激素及其他生理机制共同维持心血管系统参数处于最佳范围，并允许对变化的外部或内部条件作出恰当反应。许多人惊讶地发现，心脏实际上通过自主神经系统发送给大脑的信息，多于大脑发送给心脏的信息；而且心脏产生的节律模式会直接影响大脑处理信息的能力，包括决策、解决问题和创造力。它们也直接影响我们的感受。